小贴士 ：
1 、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些，鳄梨
6 、彩卷牛蒡，色味
2 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，放入胡萝卜 ，老排让人视觉 ，鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。也可以搅拌成泥状。山药半根 、
4 、牛油果一个 、用鳗鱼片卷好 。锅中将水烧开 ，摆放整齐，既养生又独具日本风情 。上面点缀牛油果 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药削皮 ，
3 、红蟹籽即可。分别泡入盐水中片刻 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
5 、
2 、胡萝卜 ，牛蒡半根 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、不仅色泽靓丽 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。
3 、口感清爽 ，胡萝卜半根 、扎紧 。
不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，7 、红蟹籽适量、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，味觉都为之惊艳 。